Какие движения подходят во время менструации?Вьетнам Машины для гигиенических салфеток
Можно ли заниматься спортом во время менструации?Я считаю, что многие подруги были сбиты с толку.
Из-за роли скопления малого таза и простагландина у некоторых девочек может появиться дискомфорт внизу живота или боль при сокращении матки, а также может появиться диарея и другие симптомы дисфункции желудочно-кишечного тракта. Вьетнамское оборудование для гигиенических салфеток.
В этом случае он не подходит для занятий спортом.
Если у вас нет дискомфорта, вы можете сделать несколько простых и успокаивающих упражнений.
1. Прогулка;
2, бег трусцой и другие легкие аэробные упражнения;
3. Простые упражнения на растяжку, такие как йога;
Эти виды спорта могут способствовать плавному отхождению менструальной крови, облегчить дисменорею, мышечные боли и другие симптомы, улучшить ситуацию с эндокринными расстройствами. Вьетнамское оборудование для гигиенических салфеток
Но некоторые напряженные упражнения, такие как марафон, бег на длинные дистанции, прыжки со скакалкой и т. д., приведут к сокращениям матки, усугубят дисменорею, увеличение менструального цикла и другие симптомы.
Кроме того, во время менструации следует обращать внимание на теплоту живота, уделять внимание гигиене вульвы во время менструации, часто менять гигиенические прокладки и белье, избегать бактериальной инфекции, не употреблять алкоголь, крепкий чай, холодные напитки и кофе, не ешьте острую и жирную пищу, не принимайте ванну, запретите менструацию. Вьетнам Машины для гигиенических салфеток
Время публикации: 26 июня 2022 г.